Полная версия книги - "Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник - Панкратова София"
– Какая деятельность приносит мне больше всего удовольствия?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Если я буду делать все свои дела с таким же удовольствием, как изменится моя жизнь?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Что делает моё настроение лучше? (минимум 5 пунктов)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Могу ли я чаще поднимать себе настроение?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Как изменится моя жизнь, если моё настроение будет лучше хотя бы на 5%?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– С какой сложной задачей я недавно справился (ась)?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– *Я ощущаю собственную ценность и уникальность.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ День №21
– Я молодец, что сделал (а) сегодня.. (минимум три пункта)
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Напишите список своих 15 достижений, любых, не оценивайте, насколько они велики.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
– Проанализируйте и напишите, какие Ваши действия привели к такому результату. Например: – я воспитала достойного сына, потому что много с ним разговаривала о важных в жизни вещах; – я получил эту должность, потому что много трудился и был ответственным. Напишите «потому что» ко всем 15 пунктам.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________