Полная версия книги - "Алекс Нарбут - Дейл Карнеги. Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы"
● Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ног и рук.
● Встаньте прямо, руки раскиньте в стороны, параллельно полу. Вращайте по 10 раз кистями, предплечьями (рука согнута в локте), затем – выпрямленными руками.
● Приседайте в течение одной минуты.
● Делайте подскоки на месте.
● Если есть возможность, повесите несколько минут на турнике или шведской стенке. Если нет ни турника, ни шведской стенки – поднимите руки и медленно тянитесь кверху. Главное – не делать резких движений.
Шпаргалка
– Отдыхая, не бездельничайте.
– Помните: лучший отдых – это смена деятельности.
– Расслабляйтесь правильно.
– Возвращайте себе тонус время от времени.
Как сделать любое занятие увлекательным. Используйте творческий подход
Трудности, которые могут возникнуть
● Я люблю свою работу, у меня нет проблем со скукой. Но бывают моменты, когда дело стопорится, и я не знаю, как быть дальше. Я так нервничаю из-за этого, что впадаю в отчаяние.
У каждого человека в его работе бывают моменты, когда вовсе не скука становится причиной стресса. Иногда мы заходим в тупик и не видим выхода из него. Наши творческие способности словно иссякли. Воображение парализовано, мысль бездействует. В этом случае вам нужно абстрагироваться от рабочей ситуации и войти в творческий поток Вселенной. В этом вам поможет следующее упражнение.
Упражнение «Войдите в творческий поток Вселенной»
● Представьте себе, что повсюду в окружающем вас пространстве парят золотые нити. Это – творческая энергия, которая разбросана всюду и везде. Ваша задача – собрать эту энергию.
● Представьте, что вокруг вас наматываются эти золотые нити, образуя плотный светящийся кокон. Вы чувствуете, как этот кокон обнимает вас, насыщает энергией созидания.
● Затем этот кокон сжимается, входит в вас и прорастает крыльями.
● Вы чувствуете необыкновенный подъем. Даже если это чувство пока реально не ощущается вами, просто представьте, что вы чувствуете его! Сыграйте его, ведите себя так, как будто это правда.
● А затем вложите всю свою творческую энергию в то дело, которым вы заняты в настоящий момент.
Выполняйте это упражнение как можно чаще. Особенно в те моменты, когда ваше дело стопорится и вы не знаете, как быть дальше. Творческая энергия Вселенной обязательно поможет вам найти выход!