Полная версия книги - "Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь - Бильбао Альваро"

Один из моих лучших друзей умеет воспринимать ошибки как должное. Каждый раз, когда он ошибается или замечает свою оплошность (например, если скажет, что Рим — это столица Франции), он тут же восклицает: «Исправляюсь! Столица Франции — Париж». Это не только помогает проще относиться к ошибкам, но и показывает его здоровую самооценку. Когда допустишь ошибку, не падай духом, а просто сделай первый шаг:

Ошибаться — это нормально, ошибки — это часть жизни, но это не значит, что не стоит из-за них расстраиваться. Неприятные эмоции — важная часть процесса.

Представь, что у тебя есть одноклассник, который тебе не нравится. Однажды ты говорил о нем с друзьями и вдруг понял, что он стоял рядом и слышал часть разговора. В этот момент у тебя сердце ушло в пятки и ты почувствовал жуткий стыд (про такие ситуации говорят, что хочется «сквозь землю провалиться»). Возможно, ты выкрутился, придумав, что это была шутка или речь шла о ком-то другом. Но твой мозг навсегда запомнит это ужасное чувство глубокого стыда и конфликта, которое возникает, когда нас ловят на том, что мы обсуждаем кого-то за его спиной. По возвращении домой у тебя будет два варианта: первый — сделать вид, что ничего не произошло, и оправдать себя, мол, этот человек заслужил и вообще сам виноват. Второй — прислушаться к своему чувству стыда и понять, что в следующий раз не стоит обсуждать людей за их спиной. Это поможет избежать многих проблем в жизни.

Чувство неловкости после ошибки настолько важно, что в твоем мозге есть нейроны — детекторы ошибок, расположенные в специальной области. Они созданы для того, чтобы связывать неприятные ощущения с другими частями мозга, отвечающими за обучение и решение проблем. Поэтому, когда ты спотыкаешься, чувствуешь стыд, а если скажешь что-то неуместное в классе, тебе станет неловко. Неприятные эмоции помогают учиться.

Чувствовать себя плохо, когда ошибаешься, нормально и даже полезно. Ты чувствуешь разочарование, если провалил экзамен, стыд, когда допустил промах, злость, если приложил усилия, но ничего не вышло, и сожаление, если сказал что-то, что задело чувства других людей. Эти эмоции естественны и существуют, чтобы помочь тебе.

Просто помни, что признать ошибку — не значит, что ты должен сделать харакири [7] или до конца жизни считать себя худшим человеком на свете. Звучит немного противоречиво, но важно признавать свои промахи и в то же время помнить, что все ошибаются и что ошибки — это часть процесса. Просто прислушайся к этим неприятным ощущениям, прими их во внимание и двигайся дальше.

Помнишь, как ты строил домик из подручных материалов, когда был маленьким? Мы все в детстве делали такие укрытия, используя стулья, подушки и пледы. Самым веселым было то, что домики выходили совершенно не такими, какими мы их задумывали. Крыша, обычно сделанная из пледа, постоянно падала, а домик разваливался, стоило только забраться в него или вылезти наружу. Но для ребенка это часть игры.

С возрастом мы начинаем верить, что все всегда должно быть идеально. Возможно, это потому, что мы слишком часто слышим фразы вроде «За ошибки придется платить», «У каждого действия есть последствия» или «Жизнь не игра». В результате многие ребята твоего возраста воспринимают любую ошибку как вопрос жизни и смерти. Конечно, есть серьезные ошибки, которые могут стоить жизни, такие как вождение в нетрезвом виде, зависимости или безответственное отношение к здоровью.

Возможно, однажды ты встретишь «любовь всей своей жизни» и начнешь представлять себе идеальное будущее, в котором вы вместе ездите в отпуск, покупаете дом и заводите детей… а через несколько месяцев поймешь, что этот человек не делает тебя счастливым. Это подходящий момент, чтобы остановиться, повернуть назад и дождаться встречи с тем, с кем ты почувствуешь себя лучше.

Эта идея развернуться и пойти своим путем может противоречить убеждению, что мы, подобно стреле, должны быстро лететь прямо к своей цели. Для некоторых людей прямой путь действительно реален, но не для всех. Как наглядно показывает один рисунок, который я однажды увидел в студенческом баре рядом с Гарвардским университетом, для многих людей планы и реальность сильно различаются.

Линию на втором графике прямой назвать сложно. На ней есть взлеты, падения и откаты, но она по-своему движется вперед.

За всю свою жизнь я познакомился с огромным количеством людей как в рамках своей работы, так и вне ее. Я знал людей, которые шли по прямой линии и у них все получалось. Мне также встречались и те, кто, не отклоняясь от намеченного пути, заканчивал учебу по специальности, которая его не вдохновляла, и вступал в брак с теми, с кем уже давно не чувствовал себя счастливым, но не сумел прислушаться к своему внутреннему компасу и сменить направление.

Я также встречал многих людей, чья жизнь больше похожа на второй график: они расставались с партнерами, с которыми не были счастливы, находили друзей, которые ценили их больше, чем старые друзья, или, как та студентка, разочаровавшаяся в экономике, решались на смену курса и возвращались к тому, что приносило им радость.