Полная версия книги - "Юрий Шапошников - Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона"

– Будьте целеустремленными, дисциплина – суть целеустремленности.

– От ступени к ступени стремитесь только вверх.

– Учитесь на ошибках.

– Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер.

– Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.

– Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно.

– Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы.

Ознакомившись с комплексами физических упражнений и рекомендациями знаменитых атлетов, опубликованными в книге, вы можете подобрать для тренировок те или иные из них, учитывая при этом свои возможности и цель, которую ставите перед собой. Систематические и целеустремленные занятия обязательно принесут ощутимые результаты в увеличении силы, формировании атлетической фигуры, выносливости и общего самочувствия. Эффект от занятий будет больше, если разнообразить тренировки. Помимо упражнений с отягощениями, включайте в занятия бег, плавание, подвижные игры.

В заключение можно привести слова знаменитого Георга Гаккеншмидта: «Все выдающиеся по силе люди достигали своего физического совершенства лишь при помощи значительной силы воли: они хотели стать сильными и становились ими. Каждому необходимо иметь веру в то, что он может сделаться сильным».

Примечания

1

Гриф – металлический стержень штанги.

2

Тур де тет – борцовский прием.

3

«Макароны» – здесь сильный удар с захватом.